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「小區健身器材」定期檢查避免隱患

發布日期:2022-02-26 總瀏覽:

冬季很多人選戶外運動不好,很多時候隻是停留在跑步機上,其實還有一些小型健身器材不僅占地麵積小,而且健身效果也很好,朋友們在跑步機感覺很俗氣之後,也能利用這種健身器材幫你進一步塑造好的身材。接下來,我們將為大家介紹一些小型健身器材。


如果你是一個活潑好動,平時喜歡蹦蹦跳跳的人,在家裏也可以準備一塊運動踏板,去盡情地在10厘米的踏板上蹦蹦跳跳吧!一個小小的踏板,一個動作微弱的舞曲,就能讓你在上下搖擺之間,輕鬆地走出休閑節拍,輕鬆地走出好身材,無怪乎它成了人們在家健身的新寵。


鍛煉部位:腿部、臀部適宜人群:喜歡不停地改變運動姿勢,擺弄舞蹈動作的人。單腿舉高,然後點地,側展髖部,伸直側體的腿。上板後肢與下板後肢分開,與站位點成V字形。


練習閃點:健美操動作與腳步放在踏板上是一種很好的方法,它兼具健美操的所有特點,由於大多數動作都是放在踏板上完成,因此能更好的練習自己的協調能力。由於上、下踏板較頻繁,所以要注意身體,主張每15分鍾補一次水。


檢查時我們要看螺絲是否鬆動,如果有鬆動一定要及時檢修,小區內的戶外健身器材一般都是有很多螺絲和接頭的,所以定期檢查可以避免隱患。


要定期對小區室外健身器材進行清洗消毒。因為戶外健身器材屬於公共設施,所以接觸的人很多,因此很容易受到汙染,定期消毒、清洗很重要。

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