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使用「健身器材」要注意哪些問題呢?

發布日期:2022-03-18 總瀏覽:

 像我們在社區或者公園見到的一些體育器材都屬於戶外健身器材,他主要針對的群體的是公眾,主打簡單、易學等,在我們平時在使用他們的時候要注意哪些問題呢?

  一、 扭腰

  在使用扭腰器材的時候,我們需要慢一點,避免拉傷。

  二、 拉伸

  這種根據自身身體來決定高度來進行拉伸。

  三、 強度設備

  踢到位不適合有髕骨軟化的群體。兒童是不可以使用這些設備單的。

  老年人做單杠可以刺激肌肉。歲數太大的人不要太用力,做半個以上重量的懸吊,其功能相當於懸吊牽引。

  四、 有氧設備

  使用太空行走跨距為160度到180度,很多人把太空行走視為動態分路器。

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