在使用「健身器材」的時候要注意問題

像我們在社區或者公園見到的一些體育器材都屬於戶外健身器材，他主要針對的群體的是公眾，主打簡單、易學等，在我們平時在使用他們的時候要注意哪些問題呢？

　　一、 扭腰

　　在使用扭腰器材的時候，我們需要慢一點，避免拉傷。

　　二、 拉伸

　　這種根據自身身體來決定高度來進行拉伸。

　　三、 強度設備

　　踢到位不適合有髕骨軟化的群體。兒童是不可以使用這些設備單的。

　　老年人做單杠可以刺激肌肉。歲數太大的人不要太用力，做半個以上重量的懸吊，其功能相當於懸吊牽引。

　　四、 有氧設備

　　使用太空行走跨距為160度到180度，很多人把太空行走視為動態分路器。

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